מוצרים להרזיה - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

מוצרים להרזיה

 

השוק שלנו מוצף במוצרי הרזיה, כדורים, תוספי מזון משקאות, טבליות, חטיפים וכל מה שניתן להעלות על הדעת בשביל לרדת במשקל. מה נכון לתפריט דיאטה? אילו טובים אילו בריאים ומאילו כדאי להימנע? מהם מוצרי הרזיה ותוספי תזונה שאנו יכולים ליטול עם הארוחות שלנו במטרה לרדת במשקל ומאילו כדאי לנו להתרחק? האם כל מוצרי ההרזיה אפקטיביות? האם  חלקן מזיקות לנו? מהם תוספי התזונה שדווחו כלא יעילים כלל בקרב משתמשים בזמן דיאטה?

על שאלות אלו ועוד נענה כאן בפורטל הדיאטה הגדול בישראל ובכל מה שקשור לתוספי תזונה, מוצרי הרזיה וכדורים לירידה במשקל.

 

מוצרי הרזיה

סוגי הגלולות להרזיה ותוספי ההרזיה השונים מתחלקים לכמה סוגים:

 

  1. משלשלים.
  2. מעוררי חילוף חומרים ומדכאי תיאבון.
  3. תוספים משביעים המבוססים על סיבים תזונתיים.
  4. מבוססי שינוי התנהגותי.

 

 

משלשלים

 

בין מוצרי הרזיה קיימים הסוגים המשלשלים, המשפיעים בעיקר על מערכת המעיים ניתן למצוא את הקסניקל, תה טיבטי, ולקסטיב. מוצרי הרזיה הללו אינן מסייעות לאורך זמן, עלולות ליצור מעיים עצלניות, ומרגע שמפסיקים ליטול אותן הן גורמות לתוצאה ההפוכה – השמנה, עצירויות קשות והאטה של חילוף החומרים.

 

מעוררי חילוף חומרים

 

בין סוגי מוצרי הרזיה שמעוררים חילוף החומרים ניתן למצוא: רדוקטיל, בולז איי 7, ביו אקטיב לגבר, אקומפליה (שנאסרה לאחרונה לשימוש על ידי הFDA  האמריקני) ועוד. מוצרי הרזיה אלו מייצרים שיוניים כימיים והורמונאליים במוח ועל ידי צריכתם מונעים את התיאבון ומגבירים את חילוף החומרים בגוף כך שלאורך התקופה או השעות שבהן השפעת הכדורים עובדת אכן, הצורך אותם אינו רעב והמטבוליזם שלו עולה.

 

קיימות מספר בעיות עם רוב מוצרי הרזיה

 

א. מוצרי הרזיה מדכאים את התיאבון ומעוררים חילוף החומרים ובין היתר הם נוטות לגרום לדיכאונות קליניים.

ב. מוצרי הרזיה חסרות ערך לאחר נטילתן ועם סיום הדיאטה כל עלייה קלה של צריכה בקלוריות תתבטא במהירות בעלייה במשקל.

 

תוספים

 

מוצרי הרזיה מסוג תוספי תזונה משביעים המבוססים על סיבים תזונתיים הינם סיבים רב סוכריים לא עמילניים אשר מכילים כמות גדולה של חומרים בלתי מתעכלים אשר מסייעים בניקוי מערכות הקיבה. מוצרי הרזיה אלו קושרים את ה LDL  הכולסטרול הרע שבדם ומוציאים אותו דרך הצואה, מזרזים את פעילות העיכול וניקוי הפסולת, מתנפחים בקיבה וגורמים לתחושת שובע זמנים בצירוף שתייה מרובה, מונעים סרטן המעי הגס, מסייעים בהורדת הסוכר בדם לסכרתיים, ועוד. קיימים שני סוגים של תוספי תזונה, בין מוצרי הרזיה, בסיבים תזונתיים: מסיסים במים (דגנים מעובים, שיבולת שועל, סובין, דוחן ועוד) ושאינם מסיסים (הנמצאים בעיקר בירקות ופירות). על מנת להגיע לתוצאות מקוות בתהליכי הדיאטה, יש לעשות שימוש בשני סוגי הסיבים מבין מוצרי הרזיה, ופירוש הדבר לצרוך קורנפלקס מדגנים מלאים, אגסים, בוטנים ולחמים קלים עשירים בסיבים. כף סובין במיץ תפוזים בבוקר או בערב בדייסה ממים, תיתן אפקט של שובע לא פחות מכך. אנו ממליצים להיוועץ עם דיאטנית קלינית לפני תחילת השימוש במוצרי הרזיה מכל סוג שהוא.

 

סיכום

 

דיאטות מבוססות שינויים התנהגותיים: אלו הן סוגי דיאטות מומלצות, החיוביות והנכונות ביותר לירידה ערכית, משמעותית ושנשמרת לאורך זמן ולא שימוש במוצרי הרזיה שונים. נדבר על שומרי משקל, דיאט קלאב ועוד. אלו דיאטות אשר אחד העקרונות החשובים שבהם הוא לשלוט על מוחנו לפני השליטה בפינו. לחשוב מה אנחנו אוכלים. לשנות את תפיסות העולם שלנו ביחס לאוכל. לא לחשוב שדיאטה היא עונש, ולא להתקשות בבחירת המזונות המתאימים לנו. אלו דיאטות המחזיקות לאורך זמן, ועל ידי שינוי התנהגותי מביאות גם לשינוי תזונתי.