קיימות אינספור שיטות של דיאטה – דיאטה מהירה, דיאטת אורז, דיאטת חלבונים, דיאטת כסאח ורבות אחרות. אך לעיתים אנו חשים שלמרות שאנו מקפידים על משטר הדיאטה, הדברים אינם מתקדמים כפי שציפינו. במקרים כאלה משתמשים לעיתים בשיטת כדורי הרזיה, שנועדו לסייע למהלך הדיאטה. מהם כדורי הרזיה ? איך הם פועלים? איזה סוגים קיימים בשוק? האם בטוח לצרוך אותם? במאמר זה נבקש לענות על השאלות הללו ולספק מדריך קצר לתחום זה.
כדורי הרזיה הם כדורים שמטרתם להאיץ את תהליך הדיאטה והירידה במשקל. קיימים סוגים שונים של כדורי הרזיה, הפועלים על מנגנונים שונים. חלק מכדורי ההרזיה פועלים על המוח ומשפיעים על הרצון לצרוך מזון, בעוד אחרים פועלים על מנגנון חילוף החומרים, מנגנון בניית השריר ומנגנונים גופניים נוספים.
כדורי הרזיה מתחלקים לשני סוגים נפוצים: טבעיים ותרופתיים. כדורי הרזיה טבעיים נמכרים ללא מרשם רופא, בעוד שהתרופתיים דורשים מרשם רופא ומעקב רפואי צמוד. כדורי הרזיה שאינם דורשים מרשם רופא מתחלקים לשני סוגים עיקריים:
בכל מקרה, בשוק קיימים כדורים רבים מזויפים, או מיובאים מספקים מפוקפקים שונים. כדורים אלה עלולים להזיק ועל כן במידה והחלטתם לשלב אותם בתהליך הדיאטה שלכם, הקפידו לקנות כדורי הרזיה שמקורם ברור וידוע.
יעילותם של כדורי הרזיה היא נושא שנוי מאוד במחלוקת. מחקרים שונים מציגים תוצאות שונות בנוגע ליעילותם של כדורי הרזיה, וקשה למשתמש מן השורה לדעת האם מומלץ לעשות בהם שימוש או לא. בכל מקרה, חשוב לזכור שגם אם תחליטו לשלב כדורי הרזיה במסגרת הדיאטה שלכם, שהירידה שהם מאפשרים במשקל אינה גדולה ולא כדאי להתבסס עליהם כמרכיב המרכזי של הדיאטה שלכם, ללא שינוי אמיתי בהרגלי התזונה וללא העצמת האימון הגופני שאתם עושים.
כדורי הרזיה מתאפיינים במספר חסרונות חשובים:
בהחלט לא. כדורי הרזיה עשויים לסייע לירידה במשקל, אך חשוב אף יותר הוא לשנות את הרגלי התזונה לצורך ירידה במשקל ולשלב בסדר היום של המרזה פעילות גופנית. רק שינוי אמיתי של הרגלי החיים והרגלי התזונה והפיכת הפעילות הגופנית לחלק בלתי-נפרד מסדר היום יאפשרו לאדם לשמור על משקלו גם לאחר שיסיים את תהליך הדיאטה ויפסיק את הנטילה של כדורי הרזיה.