תפריט דיאטה להריון הכולל שמירה על משקל קיים

אוכלי כל

6.00

שתי כוסות מים
ליבר אפ ( תוסף תזונה לניקוי כבד, בטוח לשימוש בהריון)

7.15

8 כפות ברנפלקס +  1/2 כוס חלב (עדיפות לחלב סויה)

9.30

סנדביץ' 2 לחם קל + גבינה 5% + ירקות

12.15

חזה עוף כף יד + 6 כפות פחמימה+ סלט כרוב  +  סלט פלפל + עלי בייבי

15.00

פרי + 7 שקדים

17.00

אנרג'י לייט + שתיה חמה

19.00

יוגורט + פרי

20.30

הליכה מתונה לפחות שעה + מתיחות קלות

21.30

2  פרוסות לחם שיפון

סלט + ביצה  א  1/2  טונה + משקה חם

SOS

יוגורט במתיקות מעודנת