content top

פורום דיאטה

ברוך הבא אורח 

הצג / הסתר כותרת

שלום אורח, פירסום בפורום זה מחייב הרשמה.





דפים: [1]
מחבר הנושא:עלייה במשקל
אורח
Newbie
הודעות: 8
הודעה עלייה במשקל
ב: September 19, 2012, 11:57

לפני ארבעה חודשים הפסקתי לעשן לאחר שבע שנים של עישון חצי קופסה עד קופסה ביום ולפעמים גם טבק שהייתי מגלגלת. כצפוי התחלתי לנשנש יותר כי חסרה לי ההתעסקות, עליתי 3 קילו וחילוף החומרים שלי נתקע. הבטן שלי נפוחה כל הזמן ואני מרגישה כבדות רבה. הפסקתי לעשן כדי לשפר את התחושה הפיזית שלי ולשמור על הבריאות אבל מאז שהפסקתי אני מרגישה כבדה וחסרת אנרגיה. מה לעשות?

אורח
Newbie
הודעות: 7
הודעה Re: עלייה במשקל
ב: September 19, 2012, 14:43

היי,
קודם כל ברכות על הפסקת העישון. עישון ידוע כמדכא תיאבון וכחל' מזה, הפסקת עישון גוררת אתה את הכמיהה לאכול ובעיקר ל"נשנושים" למיניהם ולממתקים. לרעב ולהשמנה הנלווים להפסקת העישון יש מספר סיבות, כמו העובדה שהניקוטין בסיגריות מגביר את קצת שריפת הקלוריות וחילוף החומרים. בעת הפסקת העישון מואט קצב הפעילות של מערכת העיכול ולצד הרעב מגיעות גם לעיתים תופעות של עצירות הגורמות לנפיחות בבטן כפי שאת מתארת. לצערי אין לעניין הזה, תרופת קסם, וכמו בהליך של דיאטה: הקפדה על תזונה נכונה, הימנעות מצריכת ממתקים ושילוב של פעילות גופנית ימנעו ממך השמנה ואת תופעות הלוואי השונות שתיארת. שיהיה המון בהצלחה

דפים: [1]
Mingle Forum by cartpauj
גירסה: 1.0.33.2 ; הדף נטען ב: 0.037 שניות.