מחשבון BMI - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

מחשבון BMI


כולסטרול | מחשבון BMI

מחשבון BMI מודד ומחשב עד כמה המשקל שלנו תקין.  שלושת הקטגוריות שניתן לקבל הן: משקל תקין, עודף משקל או תת משקל.  הBMI הם ראשי תיבות של Body Mass Index (מדד מסת הגוף בעברית).  חישוב תקינות המשקל בעזרת מחשבון BMI  נעשה על ידי שימוש בנתוני גובה, משקל נוכחי, מין וגיל.

ארגון הבריאות העולמי הכריז על ה – BMI כתקן בינלאומי למדידת מסת הגוף.  אנשי מקצוע מכל הסוגים (רופאים, מאמנים, ספורטאים וכו') משתמשים במחשבון BMI כבר מעל 20 שנה על מנת לדעת מול מי עומדים וכמה המצב התקין.  אנחנו יכולים להתשתמש במחשבון BMI בשביל ידע ושיפור אישי.  המדד נותן לנו מידע מצויין לגבי המצב הנוכחי שלנו, ולאיפה אנו רוצים להגיע.  האם צריכים להשקיע משאבים ולהעלות קצת במשקל, או אולי להשקיע משאבים אחרים ולרדת?  מחשבון ה – BMI גם עוזר לנו לשמור על המצב התקין.

איך זה עובד?

במחשבון BMI יש מקום להזין את משקל גופינו, גובה, מין ולעיתים אף ניתן להזין את הגיל.  כל אלו מחושבים ומביאים לנו תוצאה מספרית.  המספר המתקבל הינו מדד גס לכמות השומן ביחס לגופינו.  כלומר, כמה שומן צברנו בגוף עד עכשיו.  המספר הזה הוא תמונת המצב הנוכחית שלנו, ובהתאם למספר, ניתן לבנות תוכנית השמנה או הרזיה.  לדוגמא, ניקח את הנתונים הבאים ונזין למחשבון BMI: זכר, משקל של 80 קילוגרמים, גובה 1.70 מטר.  התוצאה המתקבלת הינה באזור ה27.6.  כעט, ניתן לבדוק בטבלה הנילוות לכל מחשבון BMI ולבדוק את מצבינו.  27 נחשב כעודף משקל מועט.

על מה מתבססים המספרים?

מדד הBMI מחושב באופן גס כמשקל חלקי גובה בריבוע.  למשל אדם ששוקל 60 וגובהו 1.75 מטר, יהיה ברמה של 19 – משקל תקין.  הקטגוריות למשקל מתחלקים למספרים הבאים:  עד 18.5 – תת משקל,  18.5 עד 24.9 – משקל תקין, 25 עד 29.9 — משקל עודף, 30 עד 34.9 – השמנה בינונית, 35 עד 39.9 השמנה חמורה, ומעל 40 נחשב כמצב חמור מאוד.  כל המספרים הללו הם לגבר\אישה ממוצעים ולא כדאי להתבסס עליהם כאשר מודדים ילדים או אנשים במצבים מיוחדים (נשים בהריון וכדומה).