מחשבון שריפת קלוריות - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

מחשבון שריפת קלוריות


כולסטרול | מחשבון שריפת קלוריות

מחשבון שריפת קלוריות עוזר לנו להבין את תפוקת האנרגיה שלנו.  כל פעולה, בכל מקום, שורפת קלוריות (יחידת מדידה לאנרגיה).  אפילו הפעולות הרגילות, שאנו מחשבים כ'עצלנות', שורפות קלוריות ולעיתים אף שורפות הרבה.  ככלל, ככל שהפעילות מרובה יותר, כך שריפת הקלוריות גבוהה יותר, אך כמו תמיד, גם כאן יש את היוצא מן הכלל.  מחשבון שריפת הקלוריות נותן לנו את האפשרות לדעת בדיוק כמה שרפנו.

ספירת האנרגיה שלנו חשובה למגוון רחב של אנשים.  כל אדם שמעוניין לדעת מה קורה אצלו בגוף יכול להשתמש במחשבון שריפת קלוריות בקלות רבה.  כאשר אנו מעוניינים לרדת במשקל, לעלות במשקל, או אפילו כאשר אנו סתם סקרנים, ספירה של האנרגיה שאנו מוציאים היא דרך נפלאה ותקפה לניבוי נכון של שינויי הגוף.

איך זה עובד בכלל?

שריפת קלוריות מותנית במספר גורמים, כאשר המשמעותי ביותר הינו קצב חילוף החומרים.  קצב חילוף החומרים מושפע בעיקר מן הפעילויות שאנו עושים.  במחשבון שריפת קלוריות עלינו להזין את משקל גופינו, את הפעילות שעשינו (ופה גם ישיבה מול הטלויזיה נחשבת) ואת משך הפעילות.  כל אלה מחושבים לכדי מספר קלורי שהגוף שלנו שרף באותה פעילות.  המחשבון לשריפת קלוריות הוא למעשה כלי עזר, ולא תחליף לבניית פעילות ספורטיבית יעילה.  אך ניתן גם לבחון בקפידה את סוגי הפעילויות במחשבון וכך לדעת באיזה פעילות נרצה לעסוק, או איזה פעילות נרצה להפסיק.

על מה מתבסס הרעיון?

העניין הוא שלכל אחד ואחת מאיתנו יש קצב חילוף חומרים בסיסי שונה.  לזה הטבע דאג.  אך האדם יודע כיצד לשנות את הטבע (למשל מחשבים, מזגנים ולווינים), כך שהטבע יתאים לאדם.  מחשבון שריפת הקלוריות נוצר עם מאגר מידע מתחדש של פעילויות ושריפת קלוריות ממוצעת.  טובי המדענים בתחום התזונה והטבע בחנו את תפוקת האנרגיה של האדם בזמן פעילויות שונות ועם הזמן נוצר מאגר מידע ענק שפעם היה שמור לאנשי המקצוע בלבד.  כעט, בעזרת מחשבון שריפת הקלוריות, כל אחד בעולם יכול לדעת בדיוק כמה כל פעילות, מהגדולה והמאומצת ביותר, ועד הקטנה והרגועה ביותר, כמה אנרגיה הוא מחזיר לעולם.