פורום דיאטה

ציטוט מ yafit על August 19, 2012, 15:12
אני אחרי לידה ולא מניקה. עליי לרדת כ 10 קילוגרמים המתחלקים ל 5 קילוגרמים עודפים מההיריון ועוד 5 קילוגרמים עודפים שהיו לי לפני הכניסה להריון. מה כמות הקלוריות שעליי לאכול ביום על מנת לרזות בקצב סביר, לא איטי מדי ולא מהיר מדי. האם חייב לשלב פעילות גופנית על מנת לרדת במשקל או שניתן לרזות גם ללא פעילות גופנית?

יפעת שלום,
אמנם ניתן לרזות גם ללא פעילות גופנית אך אז תהליך ההרזיה יהיה הרבה יותר איטי. בכלל, פעילות גופנית הינה חשובה מאוד עבור אורח חיים בריא ולכן מומלץ לסגל מנהג של הקדשת מעט זמן בכל יום עבור פעילות גופנית כל שהיא – הליכה, ריצה, חדר כושר או כל דבר אחר.

אורח חיים בריא http://www.netdiet.co.il/%D7%90%D7%95%D7%A8%D7%97-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90/