תפריט לנער בתיכון לשמירה על משקל תקין - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

תפריט לנער בתיכון לשמירה על משקל תקין

כל יום הולך לריצה קלה במגרש בשעה 19.00 ל 40 דקות

ירד 16 ק"ג בחצי שנה האחרונה

 

 07:00

ביצה – סלט -1 לחם +גבינה לבנה

 10:00

בבית הספר מעדן יוגורט + 2 תמרים

 13:30

בבית הספר כריך טונה

 16:00

חוזר הביתה – ארוחת צהריים- דג סלט ואורז

 18:00

מעדן

 20:00

1 -2 פרוסות לחם מלא עם אבוקדו

 22:00

בננה וחצי כוס משקה יוגורט

 

דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il