תפריט ירידה במשקל של 400 גר' בשבוע

6.30

מים + ¼ כוס מיץ לימון

7.00

קפה+ פרוסת לחם+ גבינה 5%

11.00

סלט : 1 כוס תירס + 1 ביצה קשה + מלפפון חמוץ + עגבניות + 1 כפית מיוקל + 2 פריכיות אורז דקות

15.00

כריך = 2 לחם שיפון מלא + 3 פרוסות פסטרמה קלה 1% שומן + חסה ומלפפון חמוץ

17.30

בדרך הביתה: פרי + 7 שקדים

19.00

 22.00

יוגורט קל