לרדת במשקל בקצב של 400 גרם בשבוע - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

לרדת במשקל בקצב של 400 גרם בשבוע

 

אישה בת 60, ירידה של 400 ג' בשבוע

 

 08:00

קפה – פרוסה לחם מלא  עם אבוקדו –

 11:00

בקניות אחרונות לפני שבת לקחת לדרך סנדויץ אבוקדו

 13:00

 

2 תמרים+ 4 שקדים

 15:30

2 כוסות של תבשיל קדירה עם הרבה ירקות + בטטה + חתיכת עוף קטנה

14:00

 הליכה 3 ק"מ
 17:00

פרי+ אגוזי מלך וקפה

 19:30

עוף – תבשיל קדירה – סלט

 22:00

פרוסת עוגה דקה מאוד ( פעם בשבוע)

 

דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il