לרדת במשקל בקצב של 400 גרם בשבוע
אישה בת 60, ירידה של 400 ג' בשבוע
| 08:00 |
|
קפה – פרוסה לחם מלא עם אבוקדו – |
| 11:00 |
|
בקניות אחרונות לפני שבת לקחת לדרך סנדויץ אבוקדו |
| 13:00 |
|
2 תמרים+ 4 שקדים |
| 15:30 |
|
2 כוסות של תבשיל קדירה עם הרבה ירקות + בטטה + חתיכת עוף קטנה |
|
14:00 |
|
הליכה 3 ק"מ |
| 17:00 |
|
פרי+ אגוזי מלך וקפה |
| 19:30 |
|
עוף – תבשיל קדירה – סלט |
| 22:00 |
|
פרוסת עוגה דקה מאוד ( פעם בשבוע) |
דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר www.topdiet.co.il