תכנית אכילה לנערה בכיתה יא' לירידה של 400 גרם בשבוע ספורט קל מאוד

6.00

2 כוסות מים+
1לחם קל קלוי  + גבינה צהובה 9% + מריחה דקה של חמאה

9.40

לחמניה מלאה עם אבוקדו

12.00

פרי + גבינת אצבע

14.00

מרק   ירקות

כוס פחמימה*+

מנת חלבון**

קינוח : כוס חד פעמית של גלידה דיאט

17.00

לחמניה עם קוטג'

ספורט:

הליכה של 40 דקות עם חברה בפארק

בסיום ההליכה

1 פרי

20.00

חביתה מביצה אחת וחופן פטריות  + ירקות

22.00

חטיף אנרג'י SOS