תפריט דיאטה לאישה שהיא מאמנת ויועצת עסקית - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

תפריט דיאטה לאישה שהיא מאמנת ויועצת עסקית

ירידה של 500-600 גרם בשבוע. כל היום בפגישות ובתי קפה. מקפידה על מכון כושר ומקפידה על תזונה לירידה במשקל. גם מי שיש לה פגישות וחשופה לפיתויים של בתי קפה, יכולה לשמור על התזונה ולא להוסיף עודיה או פרוסת לחם בבית הקפה. או במסעדה אפילו שזה על השולחן…

תזונה מומלצת

הערות

7.00

מי לימון חמימים

לשתות מים ולא קפה בחצי שעה שלאחר מכן

6.30

בבית:  נס קפה + גבינת טופו למריחה  3 פריכיות אורז

+ כוס מים

7:30- 9.30

ספורט ½ שעה אופנים בחדר כושר + שעה עיצוב דינאמי בסטודיו

9:30

3 פריכיות עם ממרח  חומוס ביתי + כוס תה  בקפיטריה של מועדון הכושר

12.00

חטיף אנרג'י לייט עד 100 קלוריות + הפוך דל שומן  ( בית קפה בפגישה)

13:30

עוד פגישה הפעם במסעדה

סלט כרוב (+ כף כמויונז 5%)

+ גזר עם פטרוזיליה

מגש ירקות שבו יש :

דלעת , דלורית, סלק

טונה מבושלת ברוטב בגודל כף יד

2 כוסות ח"פ אורז מג'דרה = אורז עם עדשים שחורות וירוקות

קפה שחור

17.00

½ פרי +

יוגורט + כף גרנולה + הפוך דל שומן  ( במשרד לפני הפגישה הבאה)

19.00

פגישה עסקית בבית קפה –  סלט גבינה מגורדת מלוחה + עדשים + בטטות (בארומה) + תה צמחים

22.30

חופן חמוציות + 4 חצאי מלך-  בבית ליד המחשב – שולחת סיכומי פגישה ללקוחות

דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il