תפריט לירידה מתונה של 600 גרם בשבוע - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

תפריט לירידה מתונה של 600 גרם בשבוע

 

7.00

מי לימון חמימים

לניקוי כבד

6.30

נס + 2 פריכיות + כף קוטג' על כל פריכית+

7:00

ספורט אימון משולב בחדר הכושר אירובי וסיבולת שריר

9:00

3 פריכיות עם חומוס וחצילים +ומעל גבינת טופו + מלפפון חמוץ

11.00

חטיף אנרג'י לייט עד 100 קלוריות

13:00

לפתוח בסלט כרוב (+ כף כמויונז 5%)

או גזר עם פטרוזיליה

דלעת מומלחת

דלורית, סלק

מרק בריאות+

כף יד בשר

2 כוסות ח"פ פחמימה  (או כוס קטניה במקום הפחמימה)

שתיה חמה

16.00

2 לחם קל + 2 צהובה 9%

קפה + מים +

19:00

מרק ירקות עם גריסים

שלוש פריכיות עם חביתה

21.30

חופן חמוציות + 4 חצאי מלך+ כוס תה

דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il