לרדת במשקל- 300 גרם בשבוע - נטדיאט - דיאטה נכונה או קלה - במה תבחרו?
content top

לרדת במשקל- 300 גרם בשבוע

תפריט לאישה שעובדת בישיבה ללא ספורט

מה אוכלים

6.00

לקום + מים חמימים + לימון

7.30

פרוסה אחת לחם שיפון +

אבוקדו

10.30

יוגורט + פרי + כף גרנולה

13.00

כוס חד פעמית פחמימה / קטניה

+

כף יד חלבון +

סלט + יחידת שומן

16.00

יוגורט + פרי + כף גרנולה

18.30-19.00

מרק ירקות + במרק יש גריסי פנינה כוס חד פעמית.

+ כוס גרגירי  חומוס

22:00

יוגורט + כף גרנולה

דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il