תפריט לירידה מתונה 400 גרם בשבוע

7.00

מי לימון חמימים

6.30

נס + 3 פתית + כפית סימפוניה 5%' על כל פריכית+

7:00

ספורט= שחיה 30 דקות

9:00

3 פריכיות עם חומוס וחצילים + ביצה קשה+ ומלפפון חמוץ

9.00

יוגורט + ½ תפוח + 2 אגוזי מלך

12:00

מרק ירקות +

כוס וחצי חומוס מבושל עם קינואה

15.00

2 לחם קל + 2 צהובה 9%

קפה + מים +

19.00

מרק ירקות עם גריסים

2 כף יד פשטידה

סלט

21.30

פרי + 4 חצאי אגוזי מלך

או יוגורט + גרנולה