7.00 |
מי לימון חמימים לניקוי כבד |
6.30 |
נס + 2 פריכיות + כף קוטג' על כל פריכית+ |
7:00 |
ספורט אימון משולב בחדר הכושר אירובי וסיבולת שריר |
9:00 |
3 פריכיות עם חומוס וחצילים +ומעל גבינת טופו + מלפפון חמוץ |
11.00 |
חטיף אנרג'י לייט עד 100 קלוריות |
13:00 |
לפתוח בסלט כרוב (+ כף כמויונז 5%) או גזר עם פטרוזיליה דלעת מומלחת דלורית, סלק מרק בריאות+ כף יד בשר 2 כוסות ח"פ פחמימה (או כוס קטניה במקום הפחמימה) שתיה חמה |
16.00 |
2 לחם קל + 2 צהובה 9% קפה + מים +
|
19:00 |
מרק ירקות עם גריסים |
שלוש פריכיות עם חביתה |
|
21.30 |
חופן חמוציות + 4 חצאי מלך+ כוס תה |
דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר www.topdiet.co.il