7.00 |
מי לימון חמימים |
||
6.30 |
נס + 3 פתית + כפית סימפוניה 5%' על כל פריכית+ |
||
7:00 |
ספורט= שחיה 30 דקות |
||
9:00 |
3 פריכיות עם חומוס וחצילים + ביצה קשה+ ומלפפון חמוץ |
||
9.00 |
יוגורט + ½ תפוח + 2 אגוזי מלך |
||
12:00 |
מרק ירקות + כוס וחצי חומוס מבושל עם קינואה |
||
15.00 |
2 לחם קל + 2 צהובה 9% קפה + מים +
|
||
19.00 |
מרק ירקות עם גריסים 2 כף יד פשטידה סלט |
||
21.30 |
פרי + 4 חצאי אגוזי מלך או יוגורט + גרנולה |
||
דר' דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר www.topdiet.co.il